Co jeść, żeby mieć zdrowe włosy?

Zdrowie włosów kryje się w dużej mierze w tym co jemy. Zatem, żeby mieć piękne i zdrowe włosy trzeba przede wszystkim organizmowi dostarczać wszystkich niezbędnych elementów odżywczych.

girl-1733340_1920

W diecie powinny być przede wszystkim białka, które sprawiają, że w miejsce włosów, które wypadły wyrastają nowe. Doskonałym źródłem białka są warzywa strączkowe, ponieważ dodatkowo są bogate w witaminy z grupy B, które sprawiają, że włosy i paznokcie mają odpowiednie nawilżenie. Ustawiając swoją dietę pod włosy, trzeba pamiętać o żelazie, siarce, wapniu, kwasach Omega 3. Ważne więc, aby co jakiś czas zjadać jajka i ryby morskie.

Napisz, co o tym myślisz?