Siemię lniane – ratunek dla osłabionych włosów i skóry

Cudowne siemię lniane, które w ostatnim czasie cieszy ogromną popularnością zarówno jako kosmetyk jak i w kuchni, to tak naprawdę nasiona lnu. Właściwości zdrowotne i wartości odżywcze siemienia znane są od stuleci. Stosowane było przede wszystkim przy dolegliwościach ze strony przewodu pokarmowego. Okazuje się jednak, że len ma także zbawienny wpływ na włosy i skórę.

Siemię lniane – cudowne właściwości nasion lnu

Siemię lniane – właściwości zdrowotne i odżywcze

Siemię lniane zawiera dużą ilość kwasów tłuszczowych omega-3, a także jest bogate w witaminę E, potas, cynk, lecytynę, błonnik i białko. Dodatkowo dostarcza flawonoidów, fitoestrogenów oraz lignanów – jednych z najsilniejszych antyoksydantów. Dzięki tym składnikom siemię nie tylko działa łagodząco na przewód pokarmowy, ale także usuwa wolne rodniki i opóźnia proces starzenia, hamuje rozwój wielu chorób i wzmacnia odporność.

Siemię lniane można przyjmować doustnie – w postaci nasion (jako dodatek do sałatek, musli lub pieczywa) lub jako kisiel. Można też stosować kisiel z siemienia zewnętrznie jako bazę domowych kosmetyków.

Aby przygotować kisiel z lnu wystarczy 2-3 łyżki nasion wsypać do szklanki i zalać wrzącą wodą. Po pół godziny lniany kisiel jest gotowy. Teraz na jego bazie można przygotować zdrową przekąskę dodając np. maliny lub truskawki i miksując w blenderze. Kisiel z dodatkiem miodu i utartych owoców może posłużyć za maseczkę na twarz lub odżywczy kompres na włosy. Do włosów warto stosować siemię mielone – unikniemy nasionek zaplątanych we włosy.

Napisz, co o tym myślisz?