Każdy kto próbował w swoim życiu odchudzania wie, że może to być prawdziwa droga przez mękę. Niejednokrotnie wysiłki ukierunkowane na zrzucenie zbędnych kilogramów kończą się porażką. Czemu tak jest? Przyczyn jest wiele. W poniższym tekście przedstawimy kilka wskazówek odnośnie tego,Więcej
Lubisz wysiłek fizyczny i aktywność na siłowni lub w terenie? W związku z tym często sięgasz po napoje izotoniczne, które w znaczący sposób obciążają twój budżet. Okazuje się, że napój izotoniczny możesz przygotować we własnej kuchni! Poradzimy, jak zrobić izotonikWięcej
Nie od dzisiaj wiadomo, że kiszonki wszelkiego rodzaju to prawdziwa bomba witaminowa i doskonały probiotyk. Korzyści kiszonek i zakwasów są bardzo liczne, i warto zgłębić temat w kontekście zdrowego odżywania. Jak wprowadzić do diety zakwasy warzywne i jakie korzyści płynąWięcej
TBC, czyli Total Body Conditioning, to rodzaj treningu, który cieszy się bardzo dużą popularnością, zwłaszcza wśród kobiet. Trening aerobowy w ramach zajęć fitness TBC pozwala nie tylko przyspieszyć spalanie kalorii i zwiększyć wydolność organizmu, ale przede wszystkim kompleksowo wyrzeźbić mięśnieWięcej
Liczba dzieci z nadwagą z roku na rok sukcesywnie rośnie. Niewiele pomagają kampanie mające na celu propagowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Dzieci co prawda zjadają jabłko, ale dodatkowo sięgają również po batoniki i słodzone napoje czy fast foody. Z tego względuWięcej
Jesień to czas, kiedy w kuchni i nie tylko rządzą dynie. Możemy wykorzystywać je do przygotowania pysznych potraw i do dekoracji. Ale okazuje się, ze w dyniach cenne są również pestki, które nie tylko świetnie smakują, ale także zawierają cennyWięcej
Wiele osób zmaga się z problemem nietolerancji glutenu. Czy są skazane na rezygnację z chleba i innego pieczywa? Oczywiście, że nie. Osoby, które nie mogą jeść wypieków z mąki pszennej lub żytniej, mogą wybrać pieczywo bezglutenowe. Sprawdź, jaką wybrać doWięcej
Posiłek do szkoły i do pracy nie musi być nudny! Poza standardowymi kanapkami lub tradycyjną sałatką do śniadaniówki możemy zapakować naprawdę ciekawe przysmaki — na słodko, słono i w stylu azjatyckim. Zdradzamy 5 pomysłów na roślinnego lunchboxa do szkoły iWięcej
Naturalna żywność, pełna wartościowych składników powinna być podstawowym składnikiem naszej diety. Czasami określana jest jako superfoods. Jakie produkty określamy mianem superjedzenia i gdzie je kupować? Sprawdź, co to jest superżywność i czy warto włączyć ją do diety! Co to znaczyWięcej
Kiedyś symbol egzotyki, dziś dostępne bez problemu w sklepach stacjonarnych lub w internecie — tradycyjne składniki dań kuchni Azji to skarbnica składników odżywczych i wyjątkowych doznań smakowych. Chilli, imbir, galangal, liście limonki kafir lub grzyby shiitake — sprawdź, co zawierająWięcej