Zajęcia fitness na siłowni

TBC, czyli Total Body Conditioning, to rodzaj treningu, który cieszy się bardzo dużą popularnością, zwłaszcza wśród kobiet. Trening aerobowy w ramach zajęć fitness TBC pozwala nie tylko przyspieszyć spalanie kalorii i zwiększyć wydolność organizmu, ale przede wszystkim kompleksowo wyrzeźbić mięśnieWięcej

Dziewczynka bawiąca się warzywami

Liczba dzieci z nadwagą z roku na rok sukcesywnie rośnie. Niewiele pomagają kampanie mające na celu propagowanie zdrowych nawyków żywieniowych. Dzieci co prawda zjadają jabłko, ale dodatkowo sięgają również po batoniki i słodzone napoje czy fast foody. Z tego względuWięcej

Pieczywo bezglutenowe - różne rodzaje chleba z mąki bez glutenu

Wiele osób zmaga się z problemem nietolerancji glutenu. Czy są skazane na rezygnację z chleba i innego pieczywa? Oczywiście, że nie. Osoby, które nie mogą jeść wypieków z mąki pszennej lub żytniej, mogą wybrać pieczywo bezglutenowe. Sprawdź, jaką wybrać doWięcej

Roślinne lunchboxy - pomysł na pyszny posiłek do szkoły i do pracy

Posiłek do szkoły i do pracy nie musi być nudny! Poza standardowymi kanapkami lub tradycyjną sałatką do śniadaniówki możemy zapakować naprawdę ciekawe przysmaki — na słodko, słono i w stylu azjatyckim. Zdradzamy 5 pomysłów na roślinnego lunchboxa do szkoły iWięcej

Superfoods, czyli superżywność - nieprzetworzone, naturalne produkty bogate w substancje odżywcze

Naturalna żywność, pełna wartościowych składników powinna być podstawowym składnikiem naszej diety. Czasami określana jest jako superfoods. Jakie produkty określamy mianem superjedzenia i gdzie je kupować? Sprawdź, co to jest superżywność i czy warto włączyć ją do diety!  Co to znaczyWięcej

Efektywne odchudzanie z odpowiednią dietą

Efektywne odchudzanie jest wielkim wyzwaniem i sztuką. Najczęściej odchudzanie kończy się powrotem do wagi początkowej. Co robić, aby utrata wagi była długotrwała? W jaki sposób przygotować się do diety odchudzającej? Planowanie diety w dłuższym czasie Zrzucenie wagi to dopiero początek,Więcej

Chufa, czyli bulwa cibory jadalnej

Co to jest chufa i jakie ma wartości odżywcze? Dlaczego wykorzystuje się ją w słodkościach? Jaką rolę odgrywa w diecie? Dziś o tej wartościowej roślinie słyszy się coraz więcej, a ze względu na swoje właściwości została okrzyknięta “żywnością przeżycia”. WykorzystujemyWięcej

Dlaczego warto skorzystać z diety pudełkowej?

Wiele osób w dzisiejszych czasach ma problem z otyłością. Wynika to głównie z siedzącego trybu życiu, jak i z niezdrowego jedzenia. W momencie odczucia głodu sporo osób sięga po fast-foody, które są szeroko dostępne. Wystarczy udać się na najbliższą stację benzynową.Więcej