Jakiś czas temu dopadła Cię chęć przejścia na dietę keto? Marzysz o zrzuceniu zbędnych kilogramów, ale obawiasz się rezygnacji z ulubionych przekąsek, np. czekolady? Na szczęście dieta keto nie oznacza konieczności wykluczenia wszystkich smakołyków. Warto sięgnąć m.in. po specjalną ketoWięcej
Jednym z najzdrowszych modeli żywieniowych jest „dieta śródziemnomorska”. Liczne badania naukowe potwierdzają jej pozytywny wpływ na leczenie i profilaktykę otyłości, cukrzycy typu 2 i chorób sercowo-naczyniowych. Jednak aby doświadczyć jej zalet, nie trzeba sięgać po zagraniczne produkty. Z powodzeniem możnaWięcej
Grillowanie kojarzy nam się głównie z potrawami mięsnymi, jednak z rusztem lubią się także sezonowe warzywa czy sery serwowane z wyśmienitymi dodatkami. Jeśli szukasz pomysłów na apetyczne, lekkie przekąski na grilla, które podbiją serca nawet największych miłośników mięsa, poznaj naszeWięcej
Zrzucenie nadprogramowych kilogramów to tylko część pracy jaką trzeba wykonać, aby cieszyć się wymarzoną sylwetką. Dla wielu osób trudniejszym zadaniem jest utrzymanie efektów. Skuteczne kontrolowanie wagi wymaga samoobserwacji oraz świadomości tego ile kalorii spożywamy w ciągu dnia. Na tym etapieWięcej
Za słodyczami przepada większość ludzi. Niektórzy nawet nie wyobrażają sobie dnia bez słodkiej przekąski np. w postaci batonika czy cukierków. Jednak czekoladka rzeczywiście jest nieszkodliwa, ale nadmiar cukru w diecie jest niestety bardzo niezdrowy dla ludzkiego organizmu. Pewną alternatywą wWięcej
Każdy kto próbował w swoim życiu odchudzania wie, że może to być prawdziwa droga przez mękę. Niejednokrotnie wysiłki ukierunkowane na zrzucenie zbędnych kilogramów kończą się porażką. Czemu tak jest? Przyczyn jest wiele. W poniższym tekście przedstawimy kilka wskazówek odnośnie tego,Więcej
Lubisz wysiłek fizyczny i aktywność na siłowni lub w terenie? W związku z tym często sięgasz po napoje izotoniczne, które w znaczący sposób obciążają twój budżet. Okazuje się, że napój izotoniczny możesz przygotować we własnej kuchni! Poradzimy, jak zrobić izotonikWięcej
Nie od dzisiaj wiadomo, że kiszonki wszelkiego rodzaju to prawdziwa bomba witaminowa i doskonały probiotyk. Korzyści kiszonek i zakwasów są bardzo liczne, i warto zgłębić temat w kontekście zdrowego odżywania. Jak wprowadzić do diety zakwasy warzywne i jakie korzyści płynąWięcej
TBC, czyli Total Body Conditioning, to rodzaj treningu, który cieszy się bardzo dużą popularnością, zwłaszcza wśród kobiet. Trening aerobowy w ramach zajęć fitness TBC pozwala nie tylko przyspieszyć spalanie kalorii i zwiększyć wydolność organizmu, ale przede wszystkim kompleksowo wyrzeźbić mięśnieWięcej
Zdrowie seniora zaczyna się na talerzu. Starzenie się jest naturalnym procesem zachodzącym w życiu człowieka. Po 60. roku życia zwalnia metabolizm, spada wydajność układu odpornościowego, obniża się sprawność fizyczna i pojawiają się choroby wieku starczego. Niektóre procesy możemy spowolnić poprzezWięcej