Nocny odpoczynek wpływa na całe nasze życie. Osoby, które nie mają możliwości właściwej regeneracji w nocy cierpią nie tylko z powodu zmęczenia i niewyspania, ale także mniejszej odporności na stres. Większość przypadków bezsenności jest spowodowana stresem oraz niepokojem. Zamiast sięgać po leki lub suplementy diety warto zmienić wystrój sypialni i umieścić tam kilka kwiatów doniczkowych, które mają na nas zbawienny, relaksujący wpływ.
Spis treści
Sprawdzona metoda na bezsenność! Przedstawiamy 5 roślin które musisz mieć w sypialni by dobrze spać!
Aloes
Aloes bardzo efektywnie oczyszcza powietrze – roślina wytwarza w nocy tlen a usuwa dwutlenek węgla. Dzięki temu aloes zwalcza bezsenność i poprawia jakość snu
Lawenda
Zapach lawendy świetnie wpływa na ludzki organizm. Olejki aromatyczne wydzielane przez lawendę mają właściwości usypiające i uspokajające. Dodatkowo zapach lawendy spowalnia przyspieszoną pracę serca, obniża ciśnienie krwi oraz znacznie redukuje stres.
Jaśmin
Zapach jaśminu korzystnie wpływa na poprawę jakości snu. Przede wszystkim zmniejsza uczucie niepokoju, a tym samym korzystnie wpływa na nocny wypoczynek.
Bluszcz pospolity
Bluszcz szczególnie korzystnie działa na osoby, które mają problemy z oddychaniem lub cierpią na astmę. Dodatkowo bluszcz doskonale usuwa zarodniki pleśni – w ciągu 12 godzin jest w stanie zmniejszyć ich zawartość w powietrzu o ponad 90 procent!
Sansewieria gwinejska
Sansewieria, podobnie jak aloes, bardzo skutecznie zmienia dwutlenek węgla w tlen, dzięki czemu korzystnie wpływa na poprawę jakości powietrza w sypialni.
Artykuł o sposobach na bezsenność i działaniu roślin znaleziono w Google dzięki hasłom:
- Co pomaga na problemy ze spaniem
- Sposoby na bezsenność
- Czy lawenda pomaga na spanie
- Aloes oczyszczanie powietrza
- Nie mogę spać w nocy